eTEST

Самооцінка щодо СДУГ

Безкоштовний онлайн-тест на СДУГ

Розгляньте особливості уваги, зосередженості, організації, непосидючості та імпульсивності в докладній самооцінці, пов’язаній із СДУГ.

  • 90 запитань
  • Шість напрямів
  • Не медичний діагноз

Що показує ця самооцінка

Шість напрямів, дев’яносто запитань і один профіль наприкінці.

  • Увага і зосередженість

    Утримання уваги, робота над одним завданням і здатність не відволікатися.

  • Організація та планування часу

    Планування, розстановка пріоритетів, пам’ять про зобов’язання й доведення початого до кінця.

  • Непосидючість і потреба рухатися

    Внутрішній неспокій, здатність сидіти спокійно та відчуття постійного поспіху.

  • Дії під впливом імпульсу

    Сказати чи зробити щось, не подумавши, перебити співрозмовника, відчувати труднощі з очікуванням своєї черги.

  • Емоційна реактивність

    Наскільки сильно зачіпають прикрість, критика та невдачі і як довго це залишається з вами.

  • Початок і завершення справ

    Почати справу без тиску термінів, зберегти інтерес і не застрягати між бездіяльністю та повним зануренням.

Що таке самооцінка особливостей, пов’язаних із СДУГ?

Це анкета, яка допомагає замислитися про особливості, що їх зазвичай пов’язують із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ): про труднощі з увагою, організацією, непосидючістю та контролем імпульсів.

Тест eTEST складається з 90 продуманих запитань про найрізноманітніші щоденні ситуації, вчинки та переживання. Він допомагає краще зрозуміти власні особливості й помітити те, про що, можливо, варто поговорити з фахівцем.

Тест eTEST на СДУГ призначений лише для роздумів про себе та загальної інформації. Він не ставить діагноз і не замінює оцінку кваліфікованого фахівця.

Як це працює

  1. Відповідайте на 90 запитань

    Оберіть варіант, який найкраще описує вас. Час не обмежений.

  2. Отримайте результат

    Докладне зведення за шістьма напрямами, пов’язаними із СДУГ.

  3. Розберіться в ньому

    Скористайтеся результатом для роздумів про себе або для розмови з фахівцем.

Поширені прояви СДУГ

Люди із СДУГ можуть стикатися з таким:

  • Важко втримувати увагу
  • Легко відволікатися
  • Складнощі з організацією та розподілом часу
  • Відкладання справ на потім
  • Забудькуватість: зустрічі, завдання, рахунки
  • Внутрішній неспокій або відчуття постійного поспіху
  • Імпульсивні вчинки
  • Сильна реакція на прикрість або критику
  • Важко доводити справи до кінця

Наявність деяких із цих особливостей ще не означає, що у вас СДУГ.

Часті запитання

Що таке тест на СДУГ?

Це анкета про щоденні ситуації: як ви втримуєте увагу, плануєте, сидите на місці, реагуєте і беретеся за справи. Відповіді складаються в профіль за шістьма напрямами. Це спосіб назвати словами те, що ви, можливо, і так за собою помічаєте, а не клінічна процедура.

Чи може онлайн-тест поставити діагноз СДУГ?

Ні. Діагноз ставить кваліфікований фахівець: він дивиться на історію, на те, як давно ці особливості проявляються, наскільки вони впливають на життя і чим ще їх можна пояснити. Жодна онлайн-анкета цього не зробить.

Як проявляється СДУГ?

Труднощі з утриманням уваги, відволікання, складнощі з організацією та часом, відкладання справ, забудькуватість, внутрішній неспокій, імпульсивні рішення, сильна реакція на прикрість і незавершені справи. Будь-що з цього трапляється й без СДУГ.

Як влаштована самооцінка?

Ви відповідаєте на 90 тверджень за шкалою з п’яти варіантів — від «Зовсім не погоджуюсь» до «Цілком погоджуюсь». Кожне належить до одного з шести напрямів, і у звіті видно, наскільки виразним виявився кожен.

Скільки часу займає тест?

Час не обмежений. У тесті 90 запитань, відповідати можна у своєму темпі й повертатися до відповідей.

Що означає мій результат?

Високий бал за напрямом означає, що його твердження часто про вас, а не що у вас є розлад. Порогових значень тут немає, бо їх немає й у нашої анкети: пороги бувають у перевірених методик з опублікованими нормами.

Що таке ASRS і як він пов’язаний із цим тестом?

ASRS v1.1 — шкала самозвіту про СДУГ у дорослих, розроблена разом із Всесвітньою організацією охорони здоров’я: 18 пунктів, співвіднесених із діагностичними критеріями, перші шість з яких використовують як короткий скринінг із пороговим балом. Наш тест не є ASRS і не відтворює його. Він охоплює ті самі вісімнадцять тем, про які питає ASRS, плюс ще сімдесят два запитання, і показує профіль, а не єдиний бал «пройшов чи ні».

Що таке ASRS?

Зробіть наступний крок

Коли краще розумієш себе, простіше ухвалювати свідомі рішення й вибудовувати життя, яке вам підходить.

Більше розуміння — більше ясності в собі.

  • Точно й вдумливо
  • Ваші дані залишаються вашими
  • Нам довіряють тисячі