Samoocena ADHD
Darmowy test ADHD online
Przyjrzyj się wzorcom związanym z uwagą, skupieniem, organizacją, niepokojem ruchowym i impulsywnością dzięki obszernej samoocenie ADHD.
Czemu przygląda się ta samoocena ADHD
Sześć obszarów, dziewięćdziesiąt pytań, jeden profil na końcu.
Uwaga i koncentracja
Utrzymywanie uwagi, pozostawanie przy zadaniu i odcinanie się od tego, co rozprasza.
Organizacja i zarządzanie czasem
Planowanie, ustalanie priorytetów, pamiętanie o obowiązkach i kończenie tego, co się zaczęło.
Niepokój i potrzeba ruchu
Wewnętrzny niepokój, siedzenie bez ruchu i poczucie ciągłego bycia w biegu.
Działanie pod wpływem impulsu
Działanie lub mówienie bez zastanowienia, przerywanie innym i trudność z czekaniem na swoją kolej.
Reaktywność emocjonalna
Jak mocno uderzają frustracja, krytyka i niepowodzenia oraz jak długo zostają.
Rozpoczynanie i doprowadzanie do końca
Trudności z rozpoczynaniem zadań bez terminu, z utrzymaniem zainteresowania oraz wahania między utknięciem a bardzo głębokim skupieniem.
Czym jest samoocena ADHD?
Samoocena ADHD to kwestionariusz, który pomaga przyjrzeć się wzorcom zwykle wiązanym z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), w tym trudnościom z uwagą, organizacją, niepokojem ruchowym i panowaniem nad impulsami.
Test ADHD eTEST obejmuje 90 starannie opracowanych pytań, które dotyczą szerokiego zakresu codziennych sytuacji, zachowań i doświadczeń. Może pomóc lepiej zrozumieć własne wzorce i wskazać obszary, o których warto porozmawiać ze specjalistą.
Test ADHD eTEST służy wyłącznie refleksji nad sobą i celom edukacyjnym. Nie diagnozuje ADHD i nie zastępuje oceny przeprowadzonej przez wykwalifikowanego specjalistę.
Jak to działa
Odpowiedz na 90 pytań
Wybierz opcję, która najlepiej cię opisuje. Nie ma limitu czasu.
Poznaj swoje wyniki
Zobacz szczegółowe podsumowanie swoich wzorców w sześciu obszarach związanych z ADHD.
Wyciągnij wnioski
Wykorzystaj je do refleksji nad sobą albo do rozmowy ze specjalistą.
Częste cechy ADHD
Osoby z ADHD mogą doświadczać niektórych z poniższych trudności:
- Trudność z utrzymaniem skupienia
- Łatwe rozpraszanie się
- Problemy z organizacją i zarządzaniem czasem
- Odkładanie spraw na później
- Zapominanie (np. o spotkaniach, zadaniach, rachunkach)
- Wewnętrzny niepokój lub poczucie ciągłego bycia w biegu
- Działanie pod wpływem impulsu
- Silne reakcje emocjonalne na frustrację lub krytykę
- Trudność z doprowadzaniem zadań do końca
Występowanie części z tych cech nie oznacza jeszcze, że masz ADHD.
Często zadawane pytania
Czym jest test ADHD?
To kwestionariusz o codziennych sytuacjach — o tym, jak utrzymujesz uwagę, planujesz, siedzisz bez ruchu, reagujesz i zabierasz się do pracy. Twoje odpowiedzi składają się na profil w sześciu obszarach. To sposób na nazwanie wzorców, które być może już u siebie zauważasz, a nie procedura kliniczna.
Czy test ADHD online może zdiagnozować ADHD?
Nie. ADHD diagnozuje wykwalifikowany specjalista, który bierze pod uwagę historię, czas trwania tych wzorców, ich wpływ na życie oraz inne możliwe wyjaśnienia. Żaden kwestionariusz online tego nie zrobi.
Jakie są częste cechy ADHD?
Trudność z utrzymaniem uwagi, łatwe rozpraszanie się, kłopoty z organizacją i czasem, odkładanie spraw na później, zapominanie, wewnętrzny niepokój, impulsywne decyzje, silne reakcje na frustrację i niedokończone zadania. Każda z nich może występować również bez ADHD.
Jak działa ta samoocena?
Odpowiadasz na 90 stwierdzeń na pięciostopniowej skali, od „zdecydowanie się nie zgadzam” do „zdecydowanie się zgadzam”. Każde stwierdzenie należy do jednego z sześciu obszarów, a raport pokazuje, jak wyraźny jest u ciebie wynik w każdym z nich.
Ile czasu zajmuje test?
Nie ma limitu czasu. Test liczy 90 pytań, odpowiadasz we własnym tempie i możesz wrócić, aby zmienić odpowiedź.
Co oznaczają moje wyniki?
Wysoki wynik w obszarze oznacza, że jego stwierdzenia często do ciebie pasują — a nie że masz jakieś zaburzenie. Nie ma tu klinicznych progów odcięcia, bo nasz kwestionariusz ich nie ma: progi należą do zwalidowanych narzędzi z opublikowanymi normami.
Czym jest ASRS i jak ma się do tego testu?
ASRS v1.1 to Adult ADHD Self-Report Scale — skala samoopisowa ADHD opracowana przy udziale Światowej Organizacji Zdrowia: 18 pozycji przypisanych do kryteriów diagnostycznych, z których pierwszych sześć służy jako krótkie przesiewowe narzędzie z progiem punktowym. Ten test nie jest skalą ASRS i jej nie odtwarza. Obejmuje te same osiemnaście zagadnień, o które pyta ASRS, oraz siedemdziesiąt dwa dodatkowe pytania, a zamiast jednego wyniku „zdał / nie zdał” przedstawia profil.
Czym jest ASRS?Zrób następny krok
Lepsze zrozumienie siebie pomaga podejmować bardziej świadome decyzje i budować życie, które do ciebie pasuje.
Więcej zrozumienia. Jaśniejsze spojrzenie.
- Rzetelny i przemyślany
- Twoje dane są prywatne
- Zaufały mu tysiące osób